體育 | 《中考前擲實心球課程》
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發布時間：2021/12/15 11:10:39
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通過七三課堂，學生們掌握了前擲實心球所需的基本技能，逐步完成各種練習的正確姿勢。在訓練中發展了柔韌、協調、速度、等運動素質。在今后的訓練中，更要加強訓練的科學性，培養學生對田徑運動的興趣，掌握前擲實心球所需的基本活動技術，逐步培養完成各種練習的正確姿勢。
1. 認知目標：通過教學，讓80%以上的學生基本了解實心球基本技術，了解雙手頭上前擲實心球出手角度。2. 技能目標：通過練習，讓70%以上的學生能較基本掌握雙手頭上前擲實心球的技術動作。3. 情感目標：通過教學，加強學生的參與體育的興趣，在體育中相互幫忙，相互合作，使學生熱愛體育，達到放松身心的目的。
1. 教學重點：雙手頭上前擲實心球基本技術動作。
2. 調整出手角度，適中拋物線。
① 體育委員集合整隊、清點人數、向教師報告出勤情況。② 師生互相問好，教師宣布本課內容，以及課程要求。① 握球方法：第一種，4指自然張開放在球的兩側，兩個大拇指在球的后方成“八字”。第二種，4指稍微并攏，兩個大拇指成倒“八字”，利用虎口將球握緊。② 投擲動作要領：兩腳前后開立，身體重心落在后腳，兩膝微屈，雙手舉球至頭頂的后上方，手臂拉伸。然后利用雙腳蹬地，收腹，揮臂的力量將球用力由頭后向前上（斜上方45度角）方擲出。半仰臥實心球動作練習：半仰臥在海綿墊上，雙腳屈膝，兩臂伸直將球置于頭頂。學生分成4組，左右投擲區各2組，其中一組投球，另外一組站于投擲者的正對面13m左右處，投球者調整投擲實心球的動作及出手角度進行投擲練習。(2) 集合小節課程中遇到的問題，共同提出解決方案。
總結：通過訓練，學生們掌握了前擲實心球所需的基本技能，逐步完成各種練習的正確姿勢。在訓練中發展了柔韌、協調、速度、等運動素質。在今后的訓練中，更要加強訓練的科學性，培養學生對田徑運動的興趣，掌握前擲實心球所需的基本活動技術，逐步培養完成各種練習的正確姿勢。
